Японская бессолевая диета

Японская бессолевая диета

Существует несколько способов того, как избавиться от лишнего веса. Один из них – японская бессолевая диета. С ее помощью за 2 недели можно похудеть на несколько килограммов. Главное – пройти курс от начала до конца, не нарушая правил.

Преимущества диеты

Такая диета имеет следующие преимущества:

  • помогает быстро избавиться от нескольких килограммов;

  • дает гарантированный результат;

  • не причиняет вреда здоровью;

  • меню отличается разнообразием;

  • нет «голодных» дней;

  • правильно подобранное меню положительно влияет на работоспособность;

  • короткий срок проведения.

Противопоказания

Данный вид питания противопоказан в следующих случаях:

  • гипертония;

  • патологии сердечно-сосудистой системы;

  • заболевания печени и почек;

  • период вынашивания малыша и грудного вскармливания.

Даже при отсутствии противопоказаний перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Меню диеты

Такая диета рассчитана на 14 или 7 дней. Меню рекомендуется выбирать, в зависимости от имеющихся проблем с весом. Если нужно избавиться от нескольких килограммов, можно выбрать диету на неделю. В том случае, если требуется значительное похудение, рекомендуется придерживаться диеты в течение 14 дней.

На 14 дней

1 день

  • С утра следует выпить только чашку натурального кофе.
  • Второй прием пищи – 2 куриных яйца, сваренных вкрутую, капустный салат, стакан томатного сока.
  • Третий прием пищи – капустный салат, а также кусок любой морской рыбы, которую можно запечь или пожарить (лучше всего – на гриле).

2 день

  • Утро снова нужно начать с чашки натурального кофе. Разрешается употребить несладкий сухарик.
  • Второй прием пищи – капустный салат, а также кусок любой морской рыбы, отварной или приготовленной на пару.
  • Вечером – говядина, запеченная в духовке, в количестве 200 гр. Можно также выпить стакан кефира с низкой массовой долей жирности.

3 день

  • С утра следует выпить чашку натурального кофе, скушать несладкий сухарик и галетное печенье в количестве 50 гр.
  • Середина дня – жареный цукини среднего размера.
  • Вечер – отварная говядина, в количестве 200 гр., капустный салат, 2 куриных яйца, сваренных вкрутую.

4 день

  • С утра следует выпить только чашку натурального кофе.
  • Второй прием пищи – куриное яйцо, сваренное вкрутую, 3 моркови в любом виде, небольшой кусочек пармезана.
  • Третий прием пищи – свежие фрукты в количестве 200 гр.

5 день

  • С утра – куриное яйцо, сваренное вкрутую, тертая морковь, приправленная соком лимона.
  • В середине дня – морская рыба в количестве 400 гр., стакан томатного сока.
  • За три часа до сна – свежие фрукты в количестве 200 гр.

6 день

  • С утра – чашка натурального кофе.
  • В середине дня – кусок говядины, весом 250 гр.
  • За три часа до сна – 2 куриных яйца, сваренных вкрутую, и свежая морковь.

7 день

  • В этот раз с утра следует пить не кофе, а зеленый чай.
  • В середине дня – кусок говядины.
  • Третий прием пищи – кусок морской рыбы нежирных сортов, 2 вареных куриных яйца, смешанных с тертой морковью, стакан кефира с низкой массовой долей жирности.

8 день

  • С утра выпейте кофе.
  • Второй прием пищи – белое куриное мясо в количестве 500 гр., капустно-морковный салат.
  • Третий прием пищи – 2 куриных яйца, сваренных вкрутую, свежая морковь.

9 день

  • Утром скушайте салат из моркови с соком лимона.
  • В середине дня – кусок рыбы и стакан томатного сока.
  • За три часа до ночного отдыха – свежие фрукты в количестве 200 гр.

10 день

  • С утра следует выпить только чашку натурального кофе.
  • Второй прием пищи – куриное яйцо всмятку, кусок мягкого сыра, три морковины в любом виде.
  • Третий прием пищи – свежие фрукты в количестве 200 гр.

11 день

  • С утра – чашка натурального кофе, ржаной сухарик.
  • В середине дня – жареные цукини в любом количестве. Можно поменять на баклажаны.
  • В конце суток – отварная говядина, в количестве 200 гр., капустный салат, 2 куриных яйца, сваренных вкрутую.

12 день

  • С утра – чашка натурального кофе, ржаной сухарик.
  • В середине дня – капустный салат, а также кусок любой морской рыбы, отварной или приготовленной на пару.
  • За три часа до ночного отдыха – кусок говядины в количестве 100 гр., стакан кефира с низкой массовой долей жирности.

13 день

  • С утра – чашка натурального кофе.
  • Второй прием пищи – отварная капуста в количестве 200 гр., 2 куриных яйца, сваренных вкрутую, томатный сок – 250 мл.
  • Третья трапеза – морская рыба в количестве 200 гр.

14 день

  • С утра – зеленый чай, ржаной сухарик.
  • Обед – капустный салат, а также кусок любой морской рыбы, отварной или приготовленной на пару.
  • Ужин – кусок говядины в количестве 200 гр., стакан кефира с низкой массовой долей жирности.

На 7 дней

Меню на 7 дней полностью повторяет рацион первой недели диеты на 14 дней.

Чтобы такое питание принесло желаемый эффект, нужно придерживаться курса от начала до конца. За пару дней результата добиться невозможно.

40     0

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

Рейтинг диеты :
0
Проголосовало: 0

Похожие записи

Японская бессолевая диета: отзывы ()

    Авторизоваться через соц.сети
    Авторизуйтесь в один клик, чтобы писать комментарии без лишних полей

    Оставить отзыв