Диета: рис, курица, овощи на 9 дней

Диета: рис, курица, овощи на 9 дней

Диета отлично подходит в ситуациях, когда необходимо срочно улучшить фигуру.

Результат заметен за считанные дни. Однако, этот превосходный курс похудения является экстремальным, и прежде чем к нему приступить, рекомендуется получить консультацию у лечащего врача.

Это связано с тем, что резкое уменьшение массы тела является стрессом для организма, и вы должны понимать, что сбросив в таком темпе ненужные килограммы – главное теперь не сорваться, и не набрать опять вес.

Достоинства диеты

Диета хороша тем, что позволяет потерять значительный вес за короткий промежуток времени. Почему, спросите вы? Все очень просто. Придерживаясь питания, предусмотренного этой диетой, человек будет терять лишний вес каждый день – 0,5-1 килограмм. Она позволит вам сатать более уверенной в себе.

Противопоказания

У этого курса диеты, как и у любого другого есть ряд противопоказаний. Не рекомендуется сбрасывать вес по этому методу людям, страдающим болезням сердечными заболеваниями, язвой желудка.

Строгие правила, которые нужно соблюдать:

  • Соблюдать умеренное питание.
  • Употребление достаточного количества воды, предусмотренного методом.
  • Исключить физические упражнения и прочие нагнрузки на организм.
  • Больше времени проводить  движении (танцы, плаванье, пешие прогкулки).

Этапы диеты

Этап первый: на 3 дня - рис, вода, мед

  1. Для начала необходимо определить дневное количество продуктов –250 гр риса;  2,5 л  воды; мед 3 ч.л.
  2. Рис заливается ночь, и утром промывается проточной водой.
  3. Залить горячей водой наполовину, и варить пятнадцать мин.

Приготовленный рис делится на шесть частей, и съедается маленькими порциямив течение дня.

  • Последнее употребление еды до восьми вечера.
  • За день, одновременно с употребление риса выпивается 2,5 л воды – тоже небольшими порциями.
  • Днем употребить 3 ч.л. меда, запивая водичкой.

В таком режиме  необходимо  питаться три дня. При этом происходит следующее – рис  очищает организм от шлаков, избавляя от токсинов и других вредностей, скопившихся за все время.

 Этап второй: на 3 дня - курица или рыба, вода, мед.

  1. Дневная порция – 130г мяса курицы  или  800 г рыбы (чередуется), воды 2,5 л,  меда 3 чайные ложки.
  2. Отваривается  рыба или курица с вечера. Утором пьемстакан воды.
  3. Затем делится курица на  шесть  частей ,и употребляется в течение дня малыми порциями.
  4. Последняя порция принимается не позже семи вечера.
  5. Так же  с рыбой – делится на шесть частей, и употребляется в течение дня ,не дожидаясь чувства голода.
  6. Для вкуса можно добавить немного укропа или петрушки и приправить лимонным соком.
  7. Мясо птицы и рыбу нельзя употреблять за один день, нужно чередовать продукты.
  8. Каждый день выпиваем по 2,5 л воды и съедаем по три чайных ложки меда.

Эффект от такого питания – организм получает белок и помогает расщепляться жировым отложениям. При строгом соблюдении диеты, уходит до 3 -4 кг веса.

Этап третий: на 3 дня - овощи, вода и мед.

Порция продуктов на один день – овощи – 1 кг; 2,5 л воды;  мед – 3 чайные ложки.

Употреблять больше - капусту, лук, кабачки. Свекла, моркоь и помидоры – немного меньше. 0,5 кг. овощей, мелко нарезав, протушить в пароварке, а остальные оставить на салат.

Рецепт салата:

  • Свежая свекла – 1 шт;
  • Морковь – 1 шт;
  • Белокачанная капуста – 2 листа;
  • Зелень;
  •  Масло оливковое – 1 ч.л.;
  • 3 капли сока лимона.

Очистить овощи и натереть на крупной терке, остальные  продукты мелко нашинковать. Все овощи перемешиваются и заправляются лимонным соком и оливковым маслом.

Делим  салат и тушеные овощи – каждый продукт на три равных части. Употребляется в течение дня, чередуя. Параллельно - вода и мед.

На этом этапе  организм пополняется  витаминами и комплексом минеральных солей. Салат удаляет оставшиеся шлаки.

Как удержать  вес

Необходимо оставить правильную привычку выпивать до 2,5 литров воды ежедневно и питаться не реже четырех раз в день маленькими порциями. А также исключить копчености, десерты, семечки, соленую рыбу, газированные напитки.

 

5829     3

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

Рейтинг диеты :
4.75
Проголосовало: 4

Похожие записи

Диета: рис, курица, овощи на 9 дней: отзывы (3)

  1. Наташа # 0
    Вес сбрасывается действительно быстро, а главное, что организм очищается от вредных шлаков. Мне необходимо было потерять лишние кило перед поездкой на море, а времени оставалось мало. Мне это удалось. Результат порадовал – минус 8 килограммов за 9 дней. Я довольна, ведь я привела себя в форму.
    ответить
    1. Михаил # 0
      Согласен с вами
      ответить
    2. Кристина # 0
      Я прошла весь курс – результаты порадовали. Ушло около десяти килограмм. Было сложно первые три дня – на рисе, но меня всегда настраивал на позитив вероятный результат, и я его получила в конечном итоге. После окончания курса я вес больше не набрала, потому что сделала соответствующие выводы — нужно придерживаться правильного режима питания.
      ответить

      Авторизоваться через соц.сети
      Авторизуйтесь в один клик, чтобы писать комментарии без лишних полей

      Оставить отзыв