Монодиета на 10 дней

Монодиета на 10 дней

Диета на 10 дней максимально эффективная, но при этом достаточно сложная. Дело в том, что такая монодиета на 10 дней не содержит в себе приема углеводов. Придется исключить из питания: хлеб, различные каши, сладкое, алкоголь и копчености.

Есть можно исключительно белковые продукты и фрукты. Причем потребление жиров также стоит свести к минимуму и употреблять только пищу, приготовленную на пару или на воде.

Преимущества диеты

Основное преимущество такой монодиеты заключается в ее быстром эффекте. Всего за 10 дней можно избавиться от 10 лишних килограмм. Причем вы быстро заметите, как исчезают сантиметры на талии и живот становится более подтянутым. Эффект не заставит себя долго ждать, но стоит помнить, что пережить такую диету достаточно сложно. Она максимально строгая, но взамен предлагает впечатляющие результаты.

Противопоказания

Так как вам нельзя есть сладкое, соленое и жирное, то противопоказаний у данной диеты масса. Людям с различными заболеваниями кишечника или желудка лучше вообще не пробовать. Также категорически не рекомендуется пробовать на себе монодиету беременным. Стоит отметить, что и людям, у которых проблемы с костями и суставами лучше тоже подыскать себе другие варианты, так как при таком питании сокращается количество жиров и питательных микроэлементов.

Основные правила

  • Все продукты необходимо употреблять без соли и приправ;
  • Готовить только на пару или на воде;
  • Разделять пищу необходимо на равные порции и в одинаковом количестве;
  • Повторять диету можно не чаще чем 1 раз в полгода;
  • Выпивать необходимо 1,5-2 литра воды в день.

Почему стоит выбрать монодиету на 10 дней

Монодиета на 10 дней отличается своей строгостью, поэтому ею пользуются только те, кто действительно очень сильно хотят похудеть. При этом, имея при себе четко составленное меню, ей можно удобно пользоваться в течение 10 дней. Продукты нужно есть строго в таком же количестве, как описано в примере, иначе не будет необходимого результата.

Пример ежедневного меню для монодиеты

  • 1-й – 5 вареных яиц;
  • 2-й – 1 вареная рыба;
  • 3-й - варенная куриная грудка без соли;
  • 4-й – вареный картофель 5 шт.;
  • 5-й – 500 грамм вареной говядины;
  • 6-й – любые фрукты, кроме бананов;
  • 7-й – овощной салат;
  • 8-й – 500 грамм творога;
  • 9-й – 1 литр кефира;
  • 10-й – отвар шиповника.

 

4522     2

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

Рейтинг диеты :
4.33
Проголосовало: 3

Похожие записи

Монодиета на 10 дней: отзывы (2)

  1. Света # 0
    Всего продержатся необходимо 10 дней и с таким рационом питания – это достаточно сложно. Первые 2-3 дня мне очень хотелось, есть, и порой даже сложно было себя сдерживать, но приходилось. После этого организм постепенно привык, и стало немного легче. Я поняла, что чтобы легко перенести монодиету на 10 дней, лучше чаще бывать на воздухе и делать водные процедуры. По истечению диеты постепенно добавлять в свой рацион продукты, чтобы быстро не вернуть потерянные килограммы.
    ответить
    1. Анютка # 0
      В принципе, диета действует, и результат становиться заметен уже на 5-6 день. Для меня такое питание было не очень сложным, потому что ранее я уже придерживалась монодиет. У меня было очень большое желание похудеть, и мне это удалось. Я похудела на 9 килограммов. Результат отличный, так что рекомендую попробовать всем!
      ответить

      Авторизоваться через соц.сети
      Авторизуйтесь в один клик, чтобы писать комментарии без лишних полей

      Оставить отзыв