Староанглийская диета на 5 дней

Староанглийская диета на 5 дней

Староанглийскую диету можно назвать одной из наиболее эффективных. Такая диета поможет распрощаться с лишними килограммами быстро и без вреда для здоровья, что очень важно для любой женщины. Берущая свое начало в старой Англии, эта система питания до сих пор пользуется популярностью у представительниц прекрасного пола, желающих выглядеть утонченными и хрупкими. Если придерживаться всех правил староанглийской диеты, то можно гарантированно сбросить от 5 до 10 кг и обзавестись желанной тонкой талией. Звучит потрясающе, не так ли?

Преимущества диеты

Главный плюс данной диеты в том, что она базируется на употреблении самых обычных продуктов (английская кухня, как известно, всегда характеризовалась простотой). Вам не придется бегать по магазинам в поисках специальных диетических продуктов и тратить деньги на мясо лосося – все более чем демократично. Основные продукты – овсянка, яйца, молоко, сыр, садовые овощи и фрукты и т.д. Как видите, перечень достаточно разнообразен, что показывает еще одно преимущество староанглийской диеты: она не ограничивает до минимума ваш рацион. При такой системе питания значительно уменьшаются размеры порций, и частота приемов пищи, но организм все равно получает необходимые ему белки, жиры и углеводы.

Противопоказания диеты

Староанглийская диета не относится к разряду строгих диет, когда рацион питания значительно изменяется по сравнению с повседневным питанием. Поэтому противопоказания к применению такой диеты не отличаются какими-либо особенностями: она не рекомендуется людям, страдающим проблемами желудочно-кишечного тракта, непереносимостью лактозы или аллергикам. Также диета запрещена для беременных и кормящих грудью.

Главные правила:

Диета длится 5 дней, в течение которых человеку необходимо ограничить употребление сложных углеводов. Вместо этого следует употреблять простую пищу небольшими порциями три раза в день, а еще один прием пищи заменять чаепитием, ведь час помогает улучшать метаболизм. При этом их питания исключаются жаренные или копченые блюда, а предпочтение отдается еде, приготовленной на пару, или отваренной.

Продукты, разрешенные к употреблению:

  • овсянка (желательно Геркулес), запаренная на воде;
  • нежирные молочные продукты: молоко, сыр и творог;
  • нежирные говядина, телятина, куриное мясо;
  • яйца;
  • сливочное масло;
  • хлеб;
  • бобовые;
  • овощи и фрукты.

Запрещенные продукты:

  • консервы;
  • сладости и сахар;
  • макароны и полуфабрикаты;
  • жаренная и жирная пища;
  • копчености;
  • алкоголь.

Варианты диеты

Так как диета позволяет употреблять многие продукты, то как таковых фиксированных ее вариантов не существует. Худеющий сам может варьировать свой рацион, придерживаясь списка разрешённых продуктов. Как уже говорилось, в этом и плюс староанглийской диеты: вы можете позволить себе составить разнообразный и не надоедающий рацион.

Примерное меню на 5 дней:

1-й день:

  • утро – овсянка и крепкий чай без сахара;
  • обед – отварное куриное филе, овощи на пару;
  • полдник – чашка крепкого чая;
  • вечер – пара яблок.

2-й день:

  • утро – овсянка, бутерброд со сливочным маслом;
  • обед – два отваренных куриных яйца, ломтик сыра и овощи на выбор;
  • полдник – чай;
  • вечер – нежирный творог и яблоко.

3-й день:

  • утро – овсянка и бутерброд с джемом;
  • обед – отварная куриная голень, салат из капусты;
  • полдник – чай;
  • вечер – парочка груш.

4-й день:

  • утро – овсянка и ломтик сыра;
  • обед – отваренная фасоль;
  • полдник – чай;
  • вечер – куриное яйцо и бутерброд с маслом.

5-й день:

  • утро – овсянка и бутерброд с маслом;
  • обед – две отваренные картофелины, овощи на пару;
  • полдник – чай;
  • вечер – стакан молока и немного сыра.

828     0

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

Рейтинг диеты :
5
Проголосовало: 2

Похожие записи

Староанглийская диета на 5 дней: отзывы (0)

    Авторизоваться через соц.сети
    Авторизуйтесь в один клик, чтобы писать комментарии без лишних полей

    Оставить отзыв