Магическая диета
Эта диета, название которой обуславливается вовсе не ее паранормальными или возможностями. Магической ее называют потому, что она позволяет в кратчайшие сроки (1 неделя) избавиться от 5-6 нежелательных килограммов.
Данная диета является низкокалорийной и низкоуглеводной, что и помогает за короткое время существенно терять вес. Особенно актуально ее использование, когда необходимо срочно похудеть к определенному событию или дате.
Увидите, что, придерживаясь всех правел, вы магическим образом распрощаетесь с лишними кило.
Плюсы диеты
Неоспоримые преимущества диеты в том, что она помогает похудеть быстро и эффективно. Никакие изматывающие тренировки в спортивном зале не смогут дать таких заметных результатов, как данная диета.
Основными продуктами диеты являются яйца и свежие овощи, которые в течение всего срока будут обеспечивать организм минимально необходимыми полезными веществами, витаминами и микроэлементами.
Стоит заметить, что продукты, на которых базируется диета, простые и дешевые, поэтому вы можете смело следовать всем ее правилам даже с минимальным бюджетом. Яйца, сезонные овощи и обычные молочные продукты продаются в любом магазине, и стоят недорого.
Противопоказания
Данная диета относится к числу радикальных и низкокалорийных, из-за чего первые несколько дней вы, возможно, будете чувствовать слабость и утомительность. Кроме того, придерживаться такой диеты дольше, чем неделю не рекомендуется из-за ее несбалансированности и низкой углеводности, а повторять ее можно не чаще одного раза в несколько месяцев.
Кроме того, если вы страдаете проблемами почек, печени или желудочно-кишечного тракта, то от данной диеты необходимо отказаться.
Противопоказана она также людям с большими физическими нагрузками, тем, кто недавно переболел, а также беременным и кормящим.
Основные правила
Главное правило – на 7 дней максимально исключить из рациона углеводную и жирную пищу, а также сладости. База данной диеты – белки (яйца, нежирное мясо и обезжиренные молочные продукты), свежие овощи и фрукты. Питаться необходимо маленькими порциями три раза в день. Между приемами пищи необходимо выпивать 2 или больше литра воды. При этом важно, что воду можно принимать минимум за 30 минут до приемов пищи, и минимум – через 40 минут после завершения трапезы.
Разрешенные продукты:
- нежирные молочные продукты (сыр, творог, кефир, йогурт, ряженка);
- нежирное мясо (индейка, филе курицы, кролик, говядина, телятина);
- яйца;
- не крахмалистые овощи;
- фрукты (исключаем виноград и банан);
- цитрусовые;
- сухофрукты – в небольшом количестве;
- кофе, зеленый и травяной чай;.
Продукты, запрещенные к употреблению:
- сахар и сладости;
- мучные изделия и макароны;
- крупы;
- жареное, жирное, копченое, соленое;
- бобовые;
- орехи;
- крахмалистые овощи;
- полуфабрикаты;
- алкоголь.
Примерное меню на 7 дней
1 день:
- Завтрак: зеленый чай без сахара.
- Обед: куриное филе на пару, яблоко.
- Ужин: 150 гр. нежирного творога.
2 день:
- Завтрак: кофе без сахара и молока.
- Обед: тушеная говядина и овощной салат.
- Ужин: овощное рагу.
3 день:
- Завтрак: стакан натурального йогурта.
- Обед: 150 гр. нежирного творога, апельсин.
- Ужин: два отваренных яйца, огурец, зелень.
4 день:
- Завтрак: зеленый чай без сахара.
- Обед: омлет с овощами.
- Ужин: вареное куриное филе, овощная нарезка.
5 день:
- Завтрак: стакан нежирного кефира.
- Обед: два отваренных яйца, яблоко.
- Ужин: вареная телятина, овощи на пару.
6 день:
- Завтрак: кофе без сахара и молока.
- Обед: творог и пара яблок.
- Ужин: вареное куриное филе, огурцы, помидоры.
7 день:
- Завтрак: зеленый чай без сахара.
- Обед: омлет с творогом.
- Ужин: курица на пару, овощное рагу.
3505
0
Магическая диета: отзывы