Магическая диета

Магическая диета

Эта диета, название которой обуславливается вовсе не ее паранормальными или возможностями. Магической ее называют потому, что она позволяет в кратчайшие сроки (1 неделя) избавиться от 5-6 нежелательных килограммов.

Данная диета является низкокалорийной и низкоуглеводной, что и помогает за короткое время существенно терять вес. Особенно актуально ее использование, когда необходимо срочно похудеть к определенному событию или дате.

Увидите, что, придерживаясь всех правел, вы магическим образом распрощаетесь с лишними кило.

Плюсы диеты

Неоспоримые преимущества диеты в том, что она помогает похудеть быстро и эффективно. Никакие изматывающие тренировки в спортивном зале не смогут дать таких заметных результатов, как данная диета.

Основными продуктами диеты являются яйца и свежие овощи, которые в течение всего срока будут обеспечивать организм минимально необходимыми полезными веществами, витаминами и микроэлементами.

Стоит заметить, что продукты, на которых базируется диета, простые и дешевые, поэтому вы можете смело следовать всем ее правилам даже с минимальным бюджетом. Яйца, сезонные овощи и обычные молочные продукты продаются в любом магазине, и стоят недорого.

Противопоказания

Данная диета относится к числу радикальных и низкокалорийных, из-за чего первые несколько дней вы, возможно, будете чувствовать слабость и утомительность. Кроме того, придерживаться такой диеты дольше, чем неделю не рекомендуется из-за ее несбалансированности и низкой углеводности, а повторять ее можно не чаще одного раза в несколько месяцев.

Кроме того, если вы страдаете проблемами почек, печени или желудочно-кишечного тракта, то от данной диеты необходимо отказаться.

Противопоказана она также людям с большими физическими нагрузками, тем, кто недавно переболел, а также беременным и кормящим.

Основные правила

Главное правило – на 7 дней максимально исключить из рациона углеводную и жирную пищу, а также сладости. База данной диеты – белки (яйца, нежирное мясо и обезжиренные молочные продукты), свежие овощи и фрукты. Питаться необходимо маленькими порциями три раза в день. Между приемами пищи необходимо выпивать 2 или больше литра воды. При этом важно, что воду можно принимать минимум за 30 минут до приемов пищи, и минимум – через 40 минут после завершения трапезы.

Разрешенные продукты:

  • нежирные молочные продукты (сыр, творог, кефир, йогурт, ряженка);
  • нежирное мясо (индейка, филе курицы, кролик, говядина, телятина);
  • яйца;
  • не крахмалистые овощи;
  • фрукты (исключаем виноград и банан);
  • цитрусовые;
  • сухофрукты – в небольшом количестве;
  • кофе, зеленый и травяной чай;.

Продукты, запрещенные к употреблению:

  • сахар и сладости;
  • мучные изделия и макароны;
  • крупы;
  • жареное, жирное, копченое, соленое;
  • бобовые;
  • орехи;
  • крахмалистые овощи;
  • полуфабрикаты;
  • алкоголь.

Примерное меню на 7 дней

1 день:

  • Завтрак: зеленый чай без сахара.
  • Обед: куриное филе на пару, яблоко.
  • Ужин: 150 гр. нежирного творога.

2 день:

  • Завтрак: кофе без сахара и молока.
  • Обед: тушеная говядина и овощной салат.
  • Ужин: овощное рагу.

3 день:

  • Завтрак: стакан натурального йогурта.
  • Обед: 150 гр. нежирного творога, апельсин.
  • Ужин: два отваренных яйца, огурец, зелень.

4 день:

  • Завтрак: зеленый чай без сахара.
  • Обед: омлет с овощами.
  • Ужин: вареное куриное филе, овощная нарезка.

5 день:

  • Завтрак: стакан нежирного кефира.
  • Обед: два отваренных яйца, яблоко.
  • Ужин: вареная телятина, овощи на пару.

6 день:

  • Завтрак: кофе без сахара и молока.
  • Обед: творог и пара яблок.
  • Ужин: вареное куриное филе, огурцы, помидоры.

7 день:

  • Завтрак: зеленый чай без сахара.
  • Обед: омлет с творогом.
  • Ужин: курица на пару, овощное рагу.

519     0

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

Рейтинг диеты :
0
Проголосовало: 0

Похожие записи

Магическая диета: отзывы (0)

    Авторизоваться через соц.сети
    Авторизуйтесь в один клик, чтобы писать комментарии без лишних полей

    Оставить отзыв