Кефирно-свекольная диета на 3 дня
Если вам нужно достичь эффекта похудения за несколько дней, то рекомендовано воспользоваться кефирно свекольной диетой. Для вашего удобства вы можете выбрать один из вариантов диеты. Диета положительно влияет на функциональность почек и обладает мочегонными свойствами. Такие качества помогут вам, улучишь работу всего организма, вывести шлаки и токсины.
Преимущества диеты
Кефирно свекольная диета на 3 дня имеет ряд преимуществ. Прежде всего, это упрощенный рацион. На весь период чистки вам понадобиться один килограмм свеклы и полтора литра кефира. Значение имеют и сроки. Весь курс лечения рассчитан на три дня. Благодаря коротким срокам, вам проще будет перенести диету, не нужно будет длительное время изнурять организм голодом. За три дня такой рацион позволит вам избавиться до шести килограмм веса.
Основные противопоказания кефирно свекольной диеты
Не рекомендовано использовать диету людям, которые страдают заболеваниями кишечного тракта, при язве желудка. Такая диета может показать результат на первый взгляд, а в будущем проявит себя негативно. Могут возникнуть боли в животе. У вас могут появиться изменения со стороны нервной системы, так как в рационе будет мало жиров, и как результат диарея. Не рекомендовано принимать в рацион сочетание ингредиентов диеты людям, что имеют проблемы с мышечной тканью, суставами. Сам курс чистки содержит в себе маленькое количество нужных организму веществ и это может привести к тому, что уменьшится мышечная масса.
Существующие правила, гарантирующие успех
- Нельзя принимать сладкое и мучные изделия.
- Принимать кефир в том количестве, в котором вы хотите.
- Нет ограничений относительно супа из свеклы – в любом количестве.
- Завтрак каждый день один и тот же в течение всего периода чистки.
- Для людей, у которых есть легкие проблемы с желудком, лучше не принимать кефир и свеклу в один день, можно чередовать.
Особенность диеты на 3 дня
Если вы хотите достичь нужного результата за этот срок, то рекомендовано воспользоваться кефирно свекольной диетой, рассчитанной на трехдневный период. Если вам нужен хороший результат, то длительность можно продлить на семь дней. В этот период важно правильно скомбинировать продукты и следить за правильным приемом свеклы и кефира.
Примерное меню на один день
- Завтрак: овсянка с вареной свеклой.
- Обед: суп из свеклы, корня сельдерея и кефир.
- Полдень: фрукты, сок.
- Ужин: куриная грудинка, коктейль из кефира и свеклы.
Рацион на 3 дня кефирно свекольной диеты
День первый
- завтрак: овсянка на воде, винегрет, кефир;
- обед: постный борщ, запеченные овощи, яблоко;
- полдник: стакан свежевыжатого сока, грейпфрут;
- ужин: овощная икра, приготовленная на пару, кефир.
День второй
- завтрак: гречневая каша, куриная грудка варенная, кефир;
- обед: постный суп, салат со свеклы варенной, яйцо, чай;
- полдник: коктейль из кефира и свеклы;
- ужин: нежирная рыба на пару, яблоко, кефир.
День третий
- завтрак: рисовая каша, свекольные котлеты, чай;
- обед: постный свекольник, куриная грудка отварная, кефир;
- полдник: 2 персика, стакан сока;
- ужин: салат со свеклы, яйцо, кефирно свекольный коктейль
7667
1
Кефирно-свекольная диета на 3 дня: отзывы