Кефирная диета

Кефирная диета

О пользе кефира знают все! И многие женщины верят, что именно кефирная диета поможет им быстро и эффективно победить лишний вес. Но следует помнить - такой способ похудения достаточно жесткий, то есть кому то он может не подойти или просто не понравиться.

Особенности и преимущества кефирной диеты

Если вы решили попробовать этот метод, то помимо снижения веса, получите еще и:

  1. Насыщение организма кальцием – вещество, без которого невозможна оптимальная работа мышечной и нервной системы.
  2. Очищение сосудов, кишечника и почек.
  3. Приятное обволакивающее чувство в желудке, что отчасти смягчает и нейтрализует ощущение голода.

Ну и, конечно, важным моментом является простота и невысокая стоимость кефирной диеты.

Противопоказания

Категорически противопоказана кефирная диета тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ:

  • диабет или предиабет;
  • эзофагит;
  • перепады давления;
  • язва, эрозия двенадцатиперстной кишки или желудка.

Но, даже в том случае, если у вас отменное здоровье, перед использованием кефирной диеты стоит получить консультацию специалиста

Виды кефирных диет

Рассмотрим основные и самые популярные виды кефирных диет.

Кефирная монодиета

Здесь все просто – только кефир и ничего кроме. За день необходимо выпить от 1 до 1.5 л этого напитка в 5-6 приемов, интервал между ними должен быть одинаковым. Рекомендуется соблюдать диету 3 дня.

Диета Ларисы Долиной

Это широко известный и любимый многими способ похудения:

  1. Первый день – 1.5 л кефира и 5 шт. отварного картофеля.
  2. Второй день – то же количество кефира и вареная курица 100 г.
  3. Третий день – 1.5 л кефира и 100 г нежирного отварного мяса.
  4. Четвертый день – кефир 1.5 л, 100 г рыбы, приготовленной на пару или отварной.
  5. Пятый день – фрукты, овощи и кефир 1.5 л.
  6. Шестой день – ничего кроме кефира.
  7. Седьмой день только минералка.

Важно: блюда в данном случае готовят без сахара и соли. Можно пить минералку и зеленый чай, а вот про кофе и сок придется забыть.

Кефирно-овощная или фруктовая диета

Здесь также используется кефир (1.5 л) и 0.5-1 кг овощей либо фруктов в день. Не стоит употреблять цитрусовые – они плохо совместимы с кефиром. Запрещаются бананы и виноград – слишком много калорий. Соблюдать диету требуется 5-6 дней.

863     5

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

Рейтинг диеты :
4.5
Проголосовало: 2

Похожие записи

Отзывы о кефирной диете (5)

  1. Марина # 0
    Я тоже три дня назад села на эту диету и уже скинула 1.5 кг! Пока не жалуюсь. Хотелось бы потерять еще как минимум 4 кг. Переношу диету вполне сносно, хотя, конечно, кушать хочется.
    ответить
    1. Елена # 0
      Эффект действительно есть! Убедилась в этом лично – сбросила 5 кг на кефирной диете всего за неделю. Главное – сила воли, так как методика и правда не из легких.
      ответить
      1. Юлия # 0
        А вот я бы не рекомендовала кефирную диету!!! Результат, возможно, и будет, но не надолго (испытала на себе). Как только закончите диету, снова наберете вес. Да и многие врачи категорически против такой методики! Берегите свое здоровье.
        ответить
        1. Маргарита # 0
          Кажется, куда проще – запасаемся кефиром и глотаем литрами, пока не надоест, но лучше сразу продумать, как подготовиться к такой диете и каким способом лучше из нее выходить. Кисломолочные продукты хорошо сочетаются с овощами и фруктами, поэтому вареные и свежие овощи, и кефир, и творог пригодятся два дня до диеты и два дня после диеты. Употреблять кефир до диеты и после неё необходимо для того, чтобы не лишать желудок сразу всех привычных продуктов, тогда и усвоение происходит лучше.

          Конечно, кефир и творожок лучше приготовить дома, только не используйте магазинные продукты для заквашивания. Тогда нет никакой гарантии, что присутствуют все полезные микроорганизмы. Лучше возьмите готовые закваски, сейчас появилось много производителей, выбор очень разнообразный, но меня устраивает «Бакздрав» – удобные стики, доступные по цене. Кисломолочные продукты получаются вкусные, однородные, даже без мультиварки, хотя она существенно облегчает процесс.
          ответить
          1. Dari # 0
            Норм, только жрать постоянно охото(
            ответить

            Авторизоваться через соц.сети
            Авторизуйтесь в один клик, чтобы писать комментарии без лишних полей

            Оставить отзыв