Картофельная диета для похудения

Картофельная диета для похудения

Картофельная диета – один из способов снизить вес за небольшое количество дней, не затрачивая большое количество финансов на дорогостоящие белковые продукты.

Особенности

Картофель длительное время не признавался диетическим продуктом и относился к разряду высококалорийных овощей. Но при правильном приготовлении и употреблении этот продукт обладает и лечебными свойствами. Самое низкое содержание калорий приходится на молодой сырой картофель, когда он ещё не успел набрать крахмал. Поэтому лучшим продуктом будут клубни, выкопанные летом вначале созревания. В меню картофельной диеты содержится большое количество белковых компонентов.

Преимущества

  • не вызывает сильного чувства голода;
  • доступная;
  • отсутствие снижения работоспособности;
  • простота приготовлений блюд;
  • быстрая потеря лишнего веса;
  • богатый витаминный состав улучшает общее состояние организма.

Виды картофельных диет

Существует несколько вариантов картофельной диеты.

Диета с картофелем на 3 дня

К самой строгой относится трёхдневная ограниченная диета, при которой желательно употреблять витаминные комплексы. Режим питания рассчитан на три раза.

  1. Утром выпивается любой обезжиренный молочный продукт.
  2. В обед можно съесть около 300 грамм отварного или запечённого картофеля, который можно заправить зеленью и растительным маслом.
  3. На ужин можно съесть лёгкий салат из белка яйца, свежей капусты и отварного картофеля.

Эта диета может привести к потере почти трёх килограмм, но злоупотреблять ею не рекомендуется. Такие разгрузочные дни могут привести к серьёзному стрессу в организме и истощению.

Диета с картофелем на неделю

Такой вариант меню не является настолько жёстким, как в три дня. Единственную трудность может составить полный отказ от ужина. Разнообразить меню можно бульонами, низкокалорийными овощами, молочными обезжиренными продуктами, грибами и фруктами. Рекомендуется употреблять большое количество зелени.

 

485     2

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

Рейтинг диеты :
4.5
Проголосовало: 2

Похожие записи

Отзывы о картофельной диете для похудения (2)

  1. Лариса # 0
    Многие картофель считают калорийным, но я решила попробовать диету. Убедилась, что дело не в картофеле, а в его приготовлении. Конечно, если пожарить этот продукт на сале в большом количестве масла, то о сбросе лишнего веса можно не мечтать. Отварной картофель без соли с минимальным набором овощей снизил мой вес за неделю почти на 3 кг. Считаю это неплохим результатом.
    ответить
    1. Ольга # 0
      Я предпочитаю разгрузочные трёхдневные периоды с запечённым картофелем раз в месяц. Это помогает хорошо очистить кишечник. Картофельную диету советую многим знакомым. Это удобно, быстро и дёшево.
      ответить

      Авторизоваться через соц.сети
      Авторизуйтесь в один клик, чтобы писать комментарии без лишних полей

      Оставить отзыв