Картофельная диета для похудения
Картофельная диета – один из способов снизить вес за небольшое количество дней, не затрачивая большое количество финансов на дорогостоящие белковые продукты.
Особенности
Картофель длительное время не признавался диетическим продуктом и относился к разряду высококалорийных овощей. Но при правильном приготовлении и употреблении этот продукт обладает и лечебными свойствами. Самое низкое содержание калорий приходится на молодой сырой картофель, когда он ещё не успел набрать крахмал. Поэтому лучшим продуктом будут клубни, выкопанные летом вначале созревания. В меню картофельной диеты содержится большое количество белковых компонентов.
Преимущества
- не вызывает сильного чувства голода;
- доступная;
- отсутствие снижения работоспособности;
- простота приготовлений блюд;
- быстрая потеря лишнего веса;
- богатый витаминный состав улучшает общее состояние организма.
Виды картофельных диет
Существует несколько вариантов картофельной диеты.
Диета с картофелем на 3 дня
К самой строгой относится трёхдневная ограниченная диета, при которой желательно употреблять витаминные комплексы. Режим питания рассчитан на три раза.
- Утром выпивается любой обезжиренный молочный продукт.
- В обед можно съесть около 300 грамм отварного или запечённого картофеля, который можно заправить зеленью и растительным маслом.
- На ужин можно съесть лёгкий салат из белка яйца, свежей капусты и отварного картофеля.
Эта диета может привести к потере почти трёх килограмм, но злоупотреблять ею не рекомендуется. Такие разгрузочные дни могут привести к серьёзному стрессу в организме и истощению.
Диета с картофелем на неделю
Такой вариант меню не является настолько жёстким, как в три дня. Единственную трудность может составить полный отказ от ужина. Разнообразить меню можно бульонами, низкокалорийными овощами, молочными обезжиренными продуктами, грибами и фруктами. Рекомендуется употреблять большое количество зелени.
2361
2
Отзывы о картофельной диете для похудения