Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета – эффективный, хоть и жесткий метод похудения.

Гречка не только дает ощущение сытости, но и бережно выводит из организма шлаки.

Используя эту диету, можно убрать лишний вес и надолго забыть о дерматологических проблемах кожи.

Преимущества гречневой диеты

  1. Гречка стоит недорого, ее легко приготовить и даже остыв, она не утратит своих полезных и вкусовых качеств.
  2. Это один из самых полноценных продуктов, который используется при монодиетах. Например, вегетарианцы считают, что гречка – достойная альтернатива мясу, так как в ней содержится фосфор, калий, кальций, цинк (очень полезно для костей, волос, кожи и мышц), железо (стимуляция функций кроветворения и профилактика анемии), и присутствуют витамины группы Е, В1, В2 и В9 (защита репродуктивной и нервной системы).
  3. В гречке минимальное количество углеводов, а те, что есть легко усваиваются организмом. Это не только препятствует «углеводному брожению», но и обеспечивает быстрое насыщение.
  4. Клетчатка в гречневой крупе - это очищение кишечника и стимуляция его перистальтики.

Противопоказания

Как и любая другая, гречневая диета подходит не всем. Противопоказанием является сахарный диабет, проблемы с суставами, гипертония и заболевания ЖКТ.

Гречневая диета на 3 дня

Это лечебный вариант гречневой диеты, который способствует очищению вашего организма и быстрому избавлению от лишних килограммов. С вечера приготовьте гречку: возьмите 1 ст. крупы, залейте 2 ст. кипятка и укутайте емкость в полотенце. Оставьте до утра. Готовую кашу необходимо употребить в течение дня, полностью исключив из рациона при этом сахар и соль. Можно пить воду и зеленый чай (конечно же, без сахара).

Гречка с кефиром на 7 дней

Такой метод похудения станет для вас просто идеальным, если, в силу каких-либо обстоятельств, вы не можете есть одну только гречку. Но, все же, для наилучшего результата и чистоты эксперимента, мешать кефир и гречку не следует. Лучше оставить интервал между употреблением данных продуктов в 1-2 часа. За день можно съесть 2-3 ст. гречневой каши и выпить не более 2 ст. нежирного кефира.

Диета на гречневых шариках

Очень простой и удобный способ похудеть для тех, кто не может все время соблюдать определенные правила различных диет. Отварите 200-250 гр гречки, дайте ей остыть и разомните до консистенции фарша. Далее измельчите на терке 1 небольшую морковь и 1 болгарский перец. Все тщательно перемешайте, добавьте ложку лимонного сока и сформируйте из полученной массы шарики диаметром с рублевую монету. Сложите их в пищевой контейнер. Такие гречневые шарики можно взять с собой, к примеру на работу и употреблять сразу же при возникновении сильного чувства голода. Но, не больше трех штук за один раз. Продолжительность диеты 7-10 дней.

893     3

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

Рейтинг диеты :
4.5
Проголосовало: 2

Похожие записи

Отзывы о гречневой диете для похудения (3)

  1. Наталья # 0
    Пробовала диету на гречке с кефиром. Выдержала 2 недели. Результат был – скинула 5 кг, но после выхода из диеты, набрала их снова. Не знаю, может быть диета была неправильной или же выход из нее. В общем, сейчас ищу что-то другое для себя.
    ответить
    1. Ирина # 0
      Я регулярно использую гречневую диету на 3 дня, если надо быстро скинуть пару лишних кг. Не знаю, как вам, а мне помогает. Более длительную диету пока не пробовала, хотя уже и подумываю о таком варианте.
      ответить
      1. Анна # 0
        Я тоже придерживалась такой диеты, и осталась вполне довольна. Конечно, диета жесткая, но эффективная. Главное после нее не сорваться, то есть соблюдать меру в еде – не налегать на мучное, сладкое и жирное. Всем советую попробовать, если, конечно, у вас отсутствуют хронические заболевания.
        ответить

        Авторизоваться через соц.сети
        Авторизуйтесь в один клик, чтобы писать комментарии без лишних полей

        Оставить отзыв