Гречневая диета для похудения
Гречневая диета – эффективный, хоть и жесткий метод похудения.
Гречка не только дает ощущение сытости, но и бережно выводит из организма шлаки.
Используя эту диету, можно убрать лишний вес и надолго забыть о дерматологических проблемах кожи.
Преимущества гречневой диеты
- Гречка стоит недорого, ее легко приготовить и даже остыв, она не утратит своих полезных и вкусовых качеств.
- Это один из самых полноценных продуктов, который используется при монодиетах. Например, вегетарианцы считают, что гречка – достойная альтернатива мясу, так как в ней содержится фосфор, калий, кальций, цинк (очень полезно для костей, волос, кожи и мышц), железо (стимуляция функций кроветворения и профилактика анемии), и присутствуют витамины группы Е, В1, В2 и В9 (защита репродуктивной и нервной системы).
- В гречке минимальное количество углеводов, а те, что есть легко усваиваются организмом. Это не только препятствует «углеводному брожению», но и обеспечивает быстрое насыщение.
- Клетчатка в гречневой крупе - это очищение кишечника и стимуляция его перистальтики.
Противопоказания
Как и любая другая, гречневая диета подходит не всем. Противопоказанием является сахарный диабет, проблемы с суставами, гипертония и заболевания ЖКТ.
Гречневая диета на 3 дня
Это лечебный вариант гречневой диеты, который способствует очищению вашего организма и быстрому избавлению от лишних килограммов. С вечера приготовьте гречку: возьмите 1 ст. крупы, залейте 2 ст. кипятка и укутайте емкость в полотенце. Оставьте до утра. Готовую кашу необходимо употребить в течение дня, полностью исключив из рациона при этом сахар и соль. Можно пить воду и зеленый чай (конечно же, без сахара).
Гречка с кефиром на 7 дней
Такой метод похудения станет для вас просто идеальным, если, в силу каких-либо обстоятельств, вы не можете есть одну только гречку. Но, все же, для наилучшего результата и чистоты эксперимента, мешать кефир и гречку не следует. Лучше оставить интервал между употреблением данных продуктов в 1-2 часа. За день можно съесть 2-3 ст. гречневой каши и выпить не более 2 ст. нежирного кефира.
Диета на гречневых шариках
Очень простой и удобный способ похудеть для тех, кто не может все время соблюдать определенные правила различных диет. Отварите 200-250 гр гречки, дайте ей остыть и разомните до консистенции фарша. Далее измельчите на терке 1 небольшую морковь и 1 болгарский перец. Все тщательно перемешайте, добавьте ложку лимонного сока и сформируйте из полученной массы шарики диаметром с рублевую монету. Сложите их в пищевой контейнер. Такие гречневые шарики можно взять с собой, к примеру на работу и употреблять сразу же при возникновении сильного чувства голода. Но, не больше трех штук за один раз. Продолжительность диеты 7-10 дней.
3103
3
Отзывы о гречневой диете для похудения