Гречневая диета на 7 дней
Среди монодиет именно гречневая приятно выделяется своей простотой. Вам необходимо привыкнуть только к потреблению большого количества гречневой каши.
Если вы любите данную крупу, то пережить диету будет проще простого.
Результаты становятся заметны уже после первой недели.
Сущестют и другие варианты, кроме 7-ми дневной, можно попробовать быструю диету на гречке на 3 дня или длительные варианты на 14 и 21 день.
Преимущества диеты
Это единственная диета, где нет никаких противопоказаний на количестве съеденной крупы. При этом учитывая тот факт, что гречка богата полезными микроэлементами и витаминам, во время диеты не наблюдается усталость, слабость или головокружения.
Вы будете прекрасно себя чувствовать и при этом оперативно сбрасывать вес. Положительный эффект ускоряется с каждым днем и поэтому даже за одну неделю вполне реально избавиться от 7 килограмм. И самое главное для девушек, вместе с потерей лишних сантиметров на талии вы также избавитесь от целлюлита.
Противопоказания
Противопоказания есть у каждой диеты и гречневая не исключение. Перед началом следует проконсультироваться со специалистом. Не стоит садиться на гречневую диету беременным, в период кормления грудью, а также людям с диабетом, гипертонией или заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Людям с большими физическими нагрузками также противопоказана данная диета.
Основные правила
Вам необходимо употреблять гречневую кашу без добавления любых приправ, соусов и специй. Также придется отказаться от соли и сахара. Необходимо осуществить все приемы пищи за 4 часа до сна, иначе вы не получите нужного эффекта.
- Все правила соблюдать строго 7 дней.
- Готовить гречку сразу на весь день.
- Пить не менее 2-х литров воды в день.
- Не употреблять алкоголь, сладкое и хлебобулочные изделия.
- Не съедать более 200 грамм гречки за один прием пищи.
Примерное меню на день
- завтрак: 200 грамм гречки, 5-6 шт. сухофруктов;
- 2-й завтрак: 1 стакан кефира, яблоко, грейфрут;
- обед: 200 грамм гречки, 5-6 шт. сухофруктов;
- полдник: яблоко, запеченное в духовке;
- ужин: 100 грамм гречки, 1 стакан кефира.
2981
0
Гречневая диета на 7 дней: отзывы