Диета при мигрени у взрослых

Как правило, от мигрени периодически мучается каждый десятый человек на планете. Очень важно, периодически проводить профилактику, чтобы как можно быстрее избавиться от этого неприятного заболевания. Диета поможет очистить организм и перестроить его на новую форму питания. Со временем при строгом соблюдении разработанного рациона вы заметите, что мигрень стала беспокоить вас значительно реже.

Преимущества диеты

Используя в своем рационе определенные продукты, можно частично снизить степень проявления мигрени. Это связано, прежде всего, с тем, что в составе некоторых продуктов присутствуют полезные добавки, которые расслабляют кровеносные сосуды. При данной диете можно без ограничений есть большое количество различных продуктов. Овощи, молочные продукты, рыба и сухофрукты станут вашими надежными союзниками в борьбе с мигренью.

Противопоказания

Следует заранее обсудить использование данной диеты с врачом. Людям, которые страдают мигренью противопоказано употреблять ряд продуктов. Категорически запрещено есть продукты с содержанием глютамина натрия, а также уксус, маринады и консервы. Стоит отказаться от жирного мяса, майонеза, складного и копченостей. Снизить количество потребляемого сахара и сыра.

Основные правила

Начинать данное питание следует по специальной схеме. Вам нужно почистить свой организм от шлаков заранее, и подготовить его к смене рациона. Рекомендуют за 3 дня до начала диеты принять слабительное. Также следует регулярно делать физические нагрузки и дышать свежим воздухом в свободное время.

Правила, которые следует соблюдать во время диеты

1. Выпивать не менее 2-х литров чистой воды.
2. Первые два дня употреблять только соки из фруктов и овощей.
3. Перед началом диеты соблюдать голодовку.
4. Строго продолжать курс 7 дней.

Примерное меню на каждый день диеты

1-й день:

Завтрак, 2-й завтрак, обед и ужин: сок (овощной/фруктовый);

2-й день:

Завтрак, 2-й завтрак, обед и ужин: сок (овощной/фруктовый);

3-й день:

• Завтрак: сок (овощной/фруктовый);
• 2-й завтрак: кефир, сок, 2 ст.л. овсянки или гречки;
• Обед: суп из овощей, 2 ст.л. картофельного пюре, отвар шиповника;
• Ужин: сок или простокваша.

4-й день:

• Завтрак: 2 ст.л. каши, сок;
• 2-й завтрак: горсть орехов;
• Обед: суп из овощей, 2 ст.л. картофельного пюре, огурец, травяной отвар;
• Ужин: ряженка, сок или кефир.

5-й день:

• Завтрак: салат из овощей с ломтиком хлеба, 2 ст.л.ки каши, отвар шиповника;
• 2-й завтрак: яблоко;
• Обед: суп из овощей, 2 ст.л. каши, салат, отвар из трав;
• Ужин: творог, салат, сок.

6-й день:

• Завтрак: сок, фрукты;
• 2-й завтрак: кефир, йогурт или ряженка;
• Обед: салат, сок;
• Ужин: салат, фрукты, орехи.

7-й день:

• Завтрак: сок, фрукты;
• 2-й завтрак: кефир, йогурт или ряженка;
• Обед: салат, сок;
• Ужин: салат, фрукты, орехи.

2413     1

Оставить отзыв

Имя

Email (не будет опубликован)

Введите сумму 3 + 10