Диета при мигрени у взрослых

Диета при мигрени у взрослых

Как правило, от мигрени периодически мучается каждый десятый человек на планете. Очень важно, периодически проводить профилактику, чтобы как можно быстрее избавиться от этого неприятного заболевания. Диета поможет очистить организм и перестроить его на новую форму питания. Со временем при строгом соблюдении разработанного рациона вы заметите, что мигрень стала беспокоить вас значительно реже.

Преимущества диеты

Используя в своем рационе определенные продукты, можно частично снизить степень проявления мигрени. Это связано, прежде всего, с тем, что в составе некоторых продуктов присутствуют полезные добавки, которые расслабляют кровеносные сосуды. При данной диете можно без ограничений есть большое количество различных продуктов. Овощи, молочные продукты, рыба и сухофрукты станут вашими надежными союзниками в борьбе с мигренью.

Противопоказания

Следует заранее обсудить использование данной диеты с врачом. Людям, которые страдают мигренью противопоказано употреблять ряд продуктов. Категорически запрещено есть продукты с содержанием глютамина натрия, а также уксус, маринады и консервы. Стоит отказаться от жирного мяса, майонеза, складного и копченостей. Снизить количество потребляемого сахара и сыра.

Основные правила

Начинать данное питание следует по специальной схеме. Вам нужно почистить свой организм от шлаков заранее, и подготовить его к смене рациона. Рекомендуют за 3 дня до начала диеты принять слабительное. Также следует регулярно делать физические нагрузки и дышать свежим воздухом в свободное время.

Правила, которые следует соблюдать во время диеты

  1. Выпивать не менее 2-х литров чистой воды.
  2. Первые два дня употреблять только соки из фруктов и овощей.
  3. Перед началом диеты соблюдать голодовку.
  4. Строго продолжать курс 7 дней.

Примерное меню на каждый день диеты

1-й день:

Завтрак, 2-й завтрак, обед и ужин: сок (овощной/фруктовый);

2-й день:

Завтрак, 2-й завтрак, обед и ужин: сок (овощной/фруктовый);

3-й день:

  • Завтрак: сок (овощной/фруктовый);
  • 2-й завтрак: кефир, сок, 2 ст.л. овсянки или гречки;
  • Обед: суп из овощей, 2 ст.л. картофельного пюре, отвар шиповника;
  • Ужин: сок или простокваша.

4-й день:

  • Завтрак: 2 ст.л. каши, сок;
  • 2-й завтрак: горсть орехов;
  • Обед: суп из овощей, 2 ст.л. картофельного пюре, огурец, травяной отвар;
  • Ужин: ряженка, сок или кефир.

5-й день:

  • Завтрак: салат из овощей с ломтиком хлеба, 2 ст.л.ки каши, отвар шиповника;
  • 2-й завтрак: яблоко;
  • Обед: суп из овощей, 2 ст.л. каши, салат, отвар из трав;
  • Ужин: творог, салат, сок.

6-й день:

  • Завтрак: сок, фрукты;
  • 2-й завтрак: кефир, йогурт или ряженка;
  • Обед: салат, сок;
  • Ужин: салат, фрукты, орехи.

7-й день:

  • Завтрак: сок, фрукты;
  • 2-й завтрак: кефир, йогурт или ряженка;
  • Обед: салат, сок;
  • Ужин: салат, фрукты, орехи.

693     1

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

Рейтинг диеты :
4
Проголосовало: 1

Похожие записи

Диета при мигрени у взрослых: отзывы (1)

  1. Наташа # 0
    После недели такой диеты я увидела положительные результаты, мигрень стала мучить меня гораздо реже, во время диеты не было слабости или головокружения. Мне стало намного проще работать…
    Вообщем такой рацион действительно помогает сократить появление мигрени.
    Хотя может кому и не поможет
    ответить

    Авторизоваться через соц.сети
    Авторизуйтесь в один клик, чтобы писать комментарии без лишних полей

    Оставить отзыв