Диета на яйцах и апельсинах
Большинство девушек недовольны собственной фигурой, поэтому регулярно сидят на различных диетах, которые не всегда дают нужный результат. Диета на яйцах и апельсинах — одна из самых эффективных, ее действенность обусловлена особой химической реакцией, ускоряющей похудение и метаболизм.
Преимущества яично-апельсиновой диеты
Особенностью похудения на этих продуктах в том, что достаточно строгая диета с ограниченным рационом не даст испытывать постоянное чувство голода. К тому же, в яйцах содержится множество минеральных веществ и витаминов, необходимых во для поддержания здоровья.
Апельсины богаты клетчаткой, которая нужна для нормализации пищеварения и избежания запоров. Эти фрукты выступают и в роли витаминного комплекса, содержащего минимум калорий.
Противопоказания к похудению на апельсинах и яйцах
Основным противопоказанием использования данных продуктов для похудения является аллергическая реакция на них. От похудения по этой системе стоит воздержаться проблемах с печенью, в период лактации, при почечных и желудочных заболеваниях.
Не стоит применять такой метод похудения если продукты вызывают отвращение — психологический комфорт так же важен, как четкое соблюдение рациона.
Варианты диет
Рассмотрим основные варианты диет на яйцах и апельсинах.
Строгая диета на 3 дня
Эта экспресс-диета предназначена для быстрого похудения, например, перед праздником. Ее действие обусловлено выведением из организма излишков жидкости и очищением кишечника. На такой диете можно потерять до 4 кг.
Срок проведения диеты — 3 дня, в течение которых можно кушать по 3 апельсина и 3 яйца, остальные продукты под запретом. Есть желательно 6 раз в день, кушать продукты следует поочередно. Если нет возможности организовать 6-ти разовое питание, то можно скушать все в 3 приема, объединив апельсин и яйцо. Важно соблюдать питьевой режим — в организм должно поступать не менее 2 литров жидкости каждодневно.
Трехнедельная диета
Продолжительное похудение на яйцах и апельсинах помогает избавиться от жира, а не просто вывести накопившиеся шлаки и жидкость из организма. Долгосрочную диету выдержать несложно, поскольку в ее рацион входят овощи и фрукты, которые можно кушать между основными приемами пищи уже со 2 недели похудения.
Первую неделю придется строго ограничить питание:
- с утра — стакан негазированной прохладной воды;
- на завтрак — апельсин и 2 отварных яйца;
- на 2-й завтрак — стаканчик воды и половина апельсина;
- в обед — 2 яйца и крупный апельсин;
- на полдник — чашка несладкого зеленого чая и апельсин;
- на ужин — тот же набор продуктов, что и в обед.
Со 2 недели в рацион добавляются листья салата, огурцы, яблоки и прочие фрукты-овощи, а также — молоко. Питьевой режим остается тот же. На данной диете можно потерять до 8 кг за первую неделю и до 6 - за последующие две.
6838
5
Отзывы о диете на яйцах и апельсинах