Яичная диета на две недели

Яичная диета на две недели

Яичная диета, на которой необходимо будет просидеть две недели, позволит избавить ваше тело от семи килограммов ненужного веса. Эта диета дает поразительные результаты в случае, когда ее строго придерживаются и не отклоняются ни на грамм.

В чем сущность диеты

Яичная диета снижает вес вашего тела и улучает самочувствие. Белок и желток, содержащиеся в яйце, имеет полезные вещества и микроэлементы. Особенно ниацин, который насыщает серое вещество мозга и помогает выведению ядовитых веществ из вашей печени.  Витамин «К» (имеется в яйцах) хорошо свертывает кровь.

Основные правила

Питание необходимо повторять трижды в день. Другие приемы еды, кроме как в установленный график, запрещены. Не рекомендуется дополнять рацион иными продуктами. Главный дневной прием пищи – это завтрак. Его пропускать нельзя ни в коем случае.

Утром каждого дня необходимо съедать апельсин, грейпфрут, и одно-два вареных яйца. Цитрусовые кушать необходимо первыми. Они помогают желудку «сузиться» и дальше принимать незамысловатую яичную пищу.

Важно: прежде, чем начать, необходимо проконсультироваться диетологом.

Какие продукты можно кушать

Из напитков врачи рекомендуют зеленый чай, свежевыжатые фреши и негазированную воду. Кстати, о воде, ее нужно пить постоянно более 2 литров в день, причем чистую, без добавок и консервантов. Иногда можно побаловать себя хлебом. Небольшим кусочком. 

Яйца необходимо готовить всмятку, ведь организм именно так их лучше усваивает. Овощи используются в сыром виде. Можно и сварить, но масла не добавлять.

Какие продукты запрещены

Врачи-диетологи рекомендуют полностью отказаться от употребления жиров. Кроме того:

  1. Не нужно пить кофе и кушать продукты, в которых есть кофеин.
  2. Не употребляйте бульоны разных видов: овощные, мясные, рыбные.
  3. Забудьте про жареное мясо, картошку и крупы, макароны и шоколад.
  4. Выбросьте из холодильника все продукты, где есть холестерин. 

Меню

Завтрак всегда одинаков каждый день.  Утро начинается с цитрусовых (апельсин или грейпфрут – 1/2) и 1-2  яйца.

1-й день:

  • яблоки, апельсины, сливы, груши или арбуз;
  • 200 г отварного мяса.  

2-й день:

  • курица отварная без кожицы;
  • 2 яйца;
  • салат из овощей, 1 хлебец;
  • цитрусовые.

3-й день:

  • салат;
  • сыр низкой жирности;
  • 1 хлебец;
  • 200 г мяса варенного (курица, кролик).

4-й день:

  • яблоки, груши, апельсины, сливы или арбуз;
  • салат;
  • 200 г мяса.

5-й день:

  • варенная фасоль, зеленый горошек с банки;
  • салат,
  • рыба отварная,
  • цитрусовые.

6-й день:

  • фрукты;
  • 200 г мяса.

7-й день:

  • курица;
  • овощи;
  • цитрусовые.

8-й день:

  • яблоки, апельсины, сливы, груши или арбуз;
  • 200 г отварного мяса.  

9-й день:

  • курица отварная без кожицы;
  • 2 яйца;
  • салат из овощей, 1 хлебец;
  • цитрусовые.

10-й день:

  • салат;
  • сыр низкой жирности;
  • 1 хлебец;
  • 200 г мяса варенного (курица, кролик).

11-й день:

  • яблоки, груши, апельсины, сливы или арбуз;
  • салат;
  • 200 г мяса.

12-й день:

  • варенная фасоль, зеленый горошек с банки;
  • салат,
  • рыба отварная,
  • цитрусовые.

13-й день:

  • фрукты;
  • 200 г мяса.

14-й день:

  • курица;
  • овощи;
  • цитрусовые.

246     0

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

Рейтинг диеты :
0
Проголосовало: 0

Похожие записи

Яичная диета на две недели: отзывы (0)

    Авторизоваться через соц.сети
    Авторизуйтесь в один клик, чтобы писать комментарии без лишних полей

    Оставить отзыв