Диета: грейпфрут и яйца

Диета: грейпфрут и яйца

Грейпфрутово-яичная диета известна прежде всего тем, что ее полюбили многие звезды. На ней худели Киркоров и Анита Цой, а также многие другие известные личности. Простая методика сочетания этих двух продуктов невероятно эффективна.

Подобная диета относится к низкокалорийной группе. Она результативно помогает похудеть за короткий промежуток времени. Монодиета не должна длиться более недели, так как считается жесткой.

Главным принципом является употребление цитрусовых с яичным белком. Существует несколько вариаций грейпфрутово-яичной диеты. Все они краткосрочные и достаточно жесткие. Так что, прежде чем решиться похудеть на такой диете, лучше проконсультироваться с врачом.

Преимущества диеты грейпфрут и яйца

Употребление грейпфрута в достаточных количествах положительно сказывается на организме. В составе цитрусового плода содержится множество витаминов, особенно группы В. Регулярное употребление грейпфрута повышает настроение, благотворно сказывается на многих органах и быстрее расщепляет жиры, тем самым ускоряет обменные процессы.

Вещества, находящие в яйцах, участвуют в кроветворении и положительно влияют на организм в целом.

Низкокалорийная и сбалансированная грейпфрутово-яичная диета помогает выводить из организма лишнюю жидкость и ускоряет обмен веществ. Разнообразное меню, которое предусматривает эта диета, не сможет наскучить или надоесть. В то же время организм будет получать достаточно минеральных веществ и витаминов.

Минусы диеты

Отрицательным фактом использования такой диеты является взаимодействие грейпфрута с некоторыми лекарствами. Грейпфрутовый сок не позволяет ферментам поступать в ЖКТ, из за чего лекарственные препараты замедляют свою ферментацию. Поэтому, перед использованием грейпфрутово-яичной диеты следует проконсультироваться с доктором.

Главные правила

  1. Ежедневно включать в рацион по три грейпфрута. Можно один прием заменить свежим соком.
  2. Последний прием пищи рекомендуется делать за два-три часа до сна.
  3. Исключить алкоголь, чай, кофе и газировку.
  4. Употреблять как можно больше не газированной воды.
  5. Следить за периодичностью употребления пищи и объемом порций.

Исключенные из рациона продукты

Не следует употреблять сахар и сахаросодержащие продукты. Не рекомендуется употреблять специи, соль и различные соусы, такие как кетчуп или майонез. О жирном мясе, рыбе и других жирных продуктах на время диеты лучше забыть.

Необходимые продукты

  1. Рыба нежирных сортов.
  2. Нежирное мясо, лучше всего телятина или курица.
  3. Сыры с низким уровнем жиров.
  4. Молочные продукты диетические.
  5. Легкие овощи и фрукты.

Варианты грейпфрутово-яичной диеты

Существует несколько вариаций диеты с грейпфрутом и яйцами. Но стоит учитывать, что в любом случае диета жесткая, поэтому не стоит проверять свой организм на прочность. Не рекомендуется сидеть на такой диете более 5 дней. Далее примерный рацион на несколько дней.

Диета на грейпфрут и яйцах на 3 дня

  • Завтрак: грейпфрут – 0,5 шт, одно яйцо вареное, один ломтик хлеба, 200 г чая.
  • Обед: грейпфрут – 0,5 шт, два яйца вареных, 200 г чая.
  • Ужин: грейпфрут – 0,5 шт, два яйца вареных, 200 г чая.

Диета на грейпфрут и яйцах на 4 дня

  • Завтрак: стакан сока из грейпфрута, яйцо вареное, 200 г зеленого чая.
  • Обед: вареная картофелина, зеленое яблоко, 200 г чая.
  • Ужин: грейпфрут – 0,5 шт, яйцо вареное, 200 г томатного сока, стакан чая.

Диета на грейпфрут и яйцах на 5 дней

За день в пищу необходимо употребить по 3 грейпфрута и яйца, чередуя их между собой за равные промежутки времени. За несколько часов до сна не желательно принимать пищу.

В среднем на такой диете за день может уйти до килограмма лишнего веса. Обязательно необходимо употреблять больше чистой не газированной воды. 

1181     1

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

Рейтинг диеты :
4.5
Проголосовало: 2

Похожие записи

Диета: грейпфрут и яйца: отзывы (1)

  1. Vilaka84 # 0
    Слышала, что такую диету часто используют для похудения звезды. Решила попробовать. Запаслась грейпфрутами и яйцами. Первый день было очень сложно держаться… постоянно испытывала чувство голода, а на второй день мне стало уже легче. Очень порадовало то, что помимо сброшенных килограммов самочувствие улучшилось, да и выглядеть стала привлекательнее. Кстати, за четыре дня у меня ушло чуть больше четырех кило.
    Килограммы на этой диете уходят быстро. За каждый день – минус один килограмм, это здорово. Главное продержаться достаточное количество дней и не сорваться. Мне удалось посидеть целых пять дней на грейпфруте и яйцах. Пила много воды и зеленого чая без сахара. Ушла ненужная жидкость из организма, талия стала стройнее, жир на боках тоже ушел. Да и общее самочувствие улучшилось в несколько раз.

    Легкость и стройность стоят того, чтобы несколько дней продержаться на этой диете!
    ответить

    Авторизоваться через соц.сети
    Авторизуйтесь в один клик, чтобы писать комментарии без лишних полей

    Оставить отзыв