Диета на овсянке и кефире

Диета на овсянке и кефире

Если вам хочется одновременно сбросить вес и почистить свой организм, то вот такая диета будет отличным вариантом. При этом организм будет на постоянной основе получать только полезные микроэлементы и вещества из продуктов употребляемыми вами.

Известно, что в овсянке содержатся растительные жиры, крахмал и белок. Все это очень полезно и не вызывает проблем с пищеварением.

Кефир также довольно полезный продукт и при длительном употреблении от него вам ничего не будет. При этом эти продукты довольно питательные и даже если длительное время просидеть на диеты вы вряд ли начнете чувствовать дискомфорт. Учитывая, что классический вариант состоит из 5 дней, то вы наверняка быстро привыкните к диете на овсянке и кефире.

Преимущества диеты

Главное достоинство такой диеты заключается в очень продуктивном старте. Если сразу же сесть на диету и отказать себе во всем, то через 3 дня вы распрощаетесь с 3-4 килограммами. Естественно, они могут вернуться, но, чтобы этого не случилось, вам стоит просто правильно выйти из диеты и сразу же не переключаться на привычную пищу. Также стоит отметить вполне щадящий рацион и использование сытных продуктов. Многие едят овсянку с удовольствием и знают, что даже без каких-либо добавок она надолго подавляет чувство голода.

Противопоказания

Имея проблемы с желудком или пищеварением вам противопоказано использовать данную диету. Конечно, нужно отметить, что в овсянке содержится много полезных веществ, но их все равно недостаточно для нормальной работы желудка. Лучше воздержаться от всех подобных диет, а если вам очень сильно хочется, то хотя бы проконсультироваться с лечащим врачом. Возможно, он придумает для вас упрощенный вариант данной диеты и его результат благоприятно отразиться на организме.

К слову, если у вас почечная недостаточность, повышенная кислотность или язвенная болезнь, то данный рацион попросту противопоказан.

Основные правила

  1. Перед началом диеты поешьте несколько дней рис.
  2. Исключить из рациона жирное и соленое.
  3. Какое-то время придется отказаться от сладкого и мучного.
  4. Не забывайте, что алкоголь также является одним из основных врагов диет, поэтому для лучшего результата не пейте на протяжении 5 дней.
  5. Выпивать в течение дня минимум 2 литра воды.

Варианты диеты

В целом существует только 2 варианта, один предлагает более щадящий вариант на 5-7 дней. При этом можно провести просто 5 дней и затем двое суток выходить из диеты закрепив результаты, а можно строго сидеть всю неделю. Если этого вам покажется мало или что это довольно легко, то можете попробовать строгий вариант, где кроме кефира и овсянки больше ничего употреблять нельзя.  Рацион особо не меняется, из него только удаляются сторонние продукты и остаются эти два. Результат, естественно, лучше, но и просидеть на такой диете значительно сложнее.

Возможный рацион на день – щадящий вариант

  • Завтрак: замоченная в кефире овсянка, чашка зеленого чая;
  • Обед: суп с не жирным мясом или рыбой;
  • Ужин: обезжирены творог, огурцы, помидоры, омлет, зеленый чай. 

Возможный рацион на день – строгий вариант

  • Завтрак: замоченная в кефире овсянка, чашка зеленого чая;
  • Обед: замоченная в кефире овсянка;
  • Ужин: стакан кефира, салат из огурцов и помидоров. 

902     2

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

Рейтинг диеты :
4.5
Проголосовало: 2

Похожие записи

Диета на овсянке и кефире: отзывы (2)

  1. Виктория # 0
    Одна из немногих диет, которая показывает действительно потрясающие результаты. Лично мне понравился щадящий вариант, при котором можно особо не урезать рацион и при этом сбрасывать лишний вес. Я лично похудела на 5 килограмм за неделю, вышла из диеты вполне удачно, и вот уже месяц прошел, а вес не вернулся. Теперь думаю попробовать еще раз.
    ответить
    1. Ленуська # 0
      Отличная диета, которая помогает реально избавиться от лишнего веса =)

      Меня просто впечатлили результаты после первого раза. Целых 6 килограмм всего за 5 дней ушло. Потом я подождала пару недель и попробовала снова, в итоге еще минус 5 килограмм. На самом деле сидеть довольно легко и никакой усталости или боли в голове не почувствовала. Писали, что вроде очень строгая диета, но если начать, то через пару дней особого дискомфорта нет. Рекомендуют всем тем, кто ищет эффективные диеты!
      ответить

      Авторизоваться через соц.сети
      Авторизуйтесь в один клик, чтобы писать комментарии без лишних полей

      Оставить отзыв