Диета манекенщиц(моделей)

Когда мы смотрим репортажи с показов мировых брендов, то очень часто обращаем внимание не на одежду, а на безупречные тела девушек на подиуме. Особенно это касается показов нижнего белья.

В таких шоу участвуют известные модели. Их тела отличаются идеальными пропорциями и силуэтом. Кожа девушек сияет, демонстрируя соблазнительную упругость и отсутствие дефектов. 

Все дело в особой диете, придерживаясь которой буквально 3-4 недели до важного выхода на подиум, можно обрести тело мирового стандарта. Это специальная диета для моделей.

Особенности питания на диете

Конечно, никакой сенсационной информации и секретов в принципах данной диеты не обнаружить. Но в ней существует система и беспрекословное выполнение основных правил.

Что важно в питании моделей:

1. Продукты исключительно свежие и только что приготовленные. Нельзя наделать себе салатов на 2 дня.
2. Маринованная пища также исключается.
3. Углеводы употреблять только на завтрак.
4. Следует пить чистую воду в больших количествах.

Важно, принимать пищу в небольших количествах три раза в день. Если на завтрак вы выпили чай или кофе, это не означает, что после него вам не нужно принять стакан чистой воды: воду следует пить чаще и больше.

Цель диеты

Обратите внимание, что диета называется "для моделей", то есть сбросить быстро большое количество килограммов (15 и более) она не поможет. Она способствует снижению процентной массы жировой прослойки и повышению тонуса тела. На этой системе питания возможно потерять 5-7 кг за 3 недели. Результат ждет потрясающий, но для каждого индивидуальный.

Показания

Диету рекомендуется соблюдать молодым девушкам без хронических проблем со здоровьем, для приобретения необходимой стройности за короткий промежуток времени.

Какие продукты разрешены и запрещены

Самые главные продукты в меню красоток - это нежирное мясо, много свежей зелени и овощей. В меньшей степени включаются молочные продукты. Хлеб и крупы включены в рацион по минимуму в первой половине дня.

Мясная составляющая диеты - это индейка и телятина. К нежирному мясу относят и дары морей. Приветствуются креветки и икра в небольших количествах.

Во время соблюдения этих правил строго запрещены в любых количествах: сахар, пшеничная выпечка, маринованные и соленые продукты, консервы, макароны, молоко и сливочное масло.

Минусы диеты

• Во-первых, психологически первые дни диеты выдержать очень сложно: слишком много ограничений и исключений. От невозможности съесть печенье или шоколадку становится очень грустно.
• Во-вторых, в первые дни вас будет сопровождать постоянное ощущение слабости и усталости. В этом случае, важно взять себя в руки и не снижать физическую нагрузку.
• В-третьих, необходимость питаться только свежеприготовленными продуктами создает некоторые неудобства, например, в поездке. Взять в контейнер заранее отварную курицу не получится, да и овощи в нем завянут. Если вы на работе или в транспорте, съешьте ломтик сыра, кусочек зернового хлебца и целый огурец (помидор).

Противопоказания

Нет категорических противопоказаний у этой диеты. Даже если проблемы с пищеварением, то такой рацион навредить не может. Однако, если в организме существует дефицит жировой прослойки, лучше не экспериментировать. Также нельзя придерживаться диеты людям с непереносимостью животного белка.

Примерное меню

Предлагаем посмотреть 2 варианта ежедневного питания. Основываясь на них, можно понять интуитивно, как выстраивать прием пищи в последующие дни.

День 1

Завтрак: кофе без сахара, кусочек зернового хлеба и 2 яйца

Обед: отварная телятина, салат из томатов и огурчиков с оливковым маслом

Ужин: немного нежирного творога и тертая морковка

День 2

Завтрак: чай зеленый и зерновой тост с икрой

Обед: рыбка на гриле и тушеные кабачки

Ужин: отварная индейка и нарезанное авокадо

Рецепты

Вкусный гарнир из кабачков

Ингридиенты:

• 1 маленький кабачок
• 1 зубчик чеснока
• 1 маленькая морковка
• 1 веточка укропа
• 2 ложки оливкового масла

Способ приготовления:

На сковороду с антипригарным покрытием наливаем масло, в нагретое масло добавляем нарезанный слайсами чеснок. Затем натираем морковку прямо в сковороду. Через 3-4 минуты выкладываем туда же порезанный кубиками кабачок, румяним на масле 4-5 минут и закрываем крышкой. На медленном огне готовим под крышкой 10 минут. Затем добавляем укроп и закрываем крышкой минуты на 3. Замечательный гарнир к отварному мясу готов!

Салат с авокадо и икрой

Ингридиенты:

• 1 авокадо
• половинка среднего огурца
• немного листового салата
• 1 вареное яйцо
• 1 столовая ложка красной икры

Способ приготовления:

Кладем на дно тарелки рваные листья салата. Режем пластинами авокадо и выкладываем сверху листьев. Огурцы нарезаем колечками и выкладываем на кусочки авокадо. В центр тарелки трем яйцо на крупной терке в виде низкой горки. На вершину яичной горки выкладываем икру. Поливаем оливковым маслом с лимонным соком.

4008     0

Оставить отзыв

Имя

Email (не будет опубликован)

Введите сумму 9 + 3