Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова рассчитана на целых 5 недель. В это время вы будете постепенно избавляться от лишнего веса наиболее благоприятным для организма способом. Не вызывает дикого чувства голода и дает возможность быстро привыкнуть к новому рациону. При этом лишний вес моментально не возвращается. Организм не находится в стрессовом состоянии и постепенно сжигает жировые отложения.

Преимущества диеты

Достаточно приятное меню с разнообразными продуктами. Помогает не только потерять лишние килограммы, но еще и очистить организм от шлаков. Во время соблюдения диеты Кима Протасова не наблюдается слабость, упадок сил или головокружения. Питаться необходимо исключительно молочными продуктами, овощами и фруктами. Если вам данные продукты по нраву, то 5 недель пережить достаточно просто. Основное достоинство – никаких ограничений по количеству продуктов. Также она приводит в порядок обмен веществ и постепенно притупляет аппетит. А благодаря молочным продуктам организм постоянно насыщается необходимыми микроэлементами и белками.

Противопоказания диеты

Не рекомендуется пробовать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также при различных патологиях органов пищеварения. Это может привести к появлению заболеваний. Также воздержаться от данной диеты следует людям с сердечно-сосудистой недостаточность, гипертонией и заболеваниями почек. Если у вас нарушенный обмен веществ, то лучше попробовать какую-то другую диету.

Основные правила

  1. Есть как можно больше овощей и 5% молочных продуктов.
  2. Пить не менее 2-х литров воды в день.
  3. Употреблять чай и кофе строго без сахар.;
  4. Съедать в день не более 3-х яблок.

Правила, которые следует соблюдать 5 недель:

  • первые две недели строго употреблять только сырые овощи и 5% йогурты;
  • на третьей недели сделать переход к белковым продуктам;
  • последние две недели необходимо употреблять мясо, рыбу и каши в большом количестве;
  • сразу после окончания диеты категорически запрещено сразу же набрасываться на вредную пищу, несколько недель придется подождать и постепенно поменять рацион.

Примерное меню

Первая неделя:

  • Завтрак: овощи, 5% йогурт;
  • 2-й завтрак: овощи;
  • Обед: овощи, 5% йогурт, варенное яйцо 1 шт.;
  • Полдник: овощи;
  • Ужин: с овощи, 5% йогурт.

Вторая неделя:

  • Завтрак: овощи, 5% йогурт;
  • 2-й завтрак: овощи, яблоко;
  • Обед: овощи, 5% йогурт, 0,02 кг сыра;
  • Полдник: овощи, яблоко;
  • Ужин: овощи, 5% йогурт.

Третья неделя:

  • Завтрак: овощи, 5% йогурт;
  • 2-й завтрак: овощи;
  • Обед: 300 грамм рыбы или птицы;
  • Полдник: овощи, яблоки;
  • Ужин: 300 грамм рыбы или птицы.

Четвертая неделя:

  • Завтрак: овощи, 5% йогурт;
  • 2-й завтрак: овощи;
  • Обед: 300 грамм рыбы или птицы;
  • Полдник: овощи, яблоки;
  • Ужин: 300 грамм рыбы или птицы.

Пятая неделя:

  • Завтрак: овощи, 5% йогурт;
  • 2-й завтрак: овощи;
  • Обед: 300 грамм рыбы или птицы;
  • Полдник: овощи, яблоки;
  • Ужин: 300 грамм рыбы или птицы.

494     1

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

Рейтинг диеты :
4
Проголосовало: 2

Похожие записи

Диета Кима Протасова: отзывы (1)

  1. Наташа # 0
    Я скажу так, что диета прекрасно подходит даже для тех, у кого нет проблем с лишним весом. После 5 недель у меня появились прекрасные ощущения и нет дикого желания набрасываться на вредные продукты. Пережить эти пять недель достаточно легко, поскольку ешь вкусные и полезные овощи и фрукты. Результаты просто отличные, что самое главное.
    Я потеряла 8 килограмм лишнего веса. Так что пробуйте =)
    ответить

    Авторизоваться через соц.сети
    Авторизуйтесь в один клик, чтобы писать комментарии без лишних полей

    Оставить отзыв