«Белая диета» после отбеливания зубов

«Белая диета» после отбеливания зубов

«Белая диета» - одна из наиболее специфических диет. Она направлена главным образом не на снижение веса, а на сохранение белого цвета зубной эмали.

Такая диета строго соблюдается первые несколько дней после процедуры отбеливания зубов, и помогает сохранить результат на более длительное время.

Эффект достигается благодаря исключению из рациона «цветной» еды и напитков, которые делают зубную эмаль тусклой и желтоватой.

Преимущества диеты

Диета хороша тем, что позволяет сохранить красоту и здоровье зубов, но при этом «по-драконовски» не ограничивает рацион питания. Организм человека при такой системе питания будет получать все необходимые микроэлементы и полезные вещества. При этом «белая диета» не только поможет зубам сохранить здоровье и красоту, но и убережет человека от дискомфортных ощущений.

Дело в том, что процедура отбеливания – не самая приятная, и после нее зубы становятся очень чувствительными. «Белая диета» направлена на то, чтобы исключить из питания продукты, которые могут повлиять на состояние эмали и чувствительность зубов.

Противопоказания диеты

У диеты нет жесткий противопоказаний: она доступна для всех людей, которые питаются по обычной системе питания (то есть те, кто не страдает язвой, гастритом, диабетом и т.д.). Но перед тем, как начать питаться по принципам диеты, следует понять, что она направлена никак не на похудение, и уж точно не на экспресс сброс веса. Ее задача – сохранить белоснежной вашу улыбку.

Главные правила

Так как основная цель диеты – закрепить эффект от отбеливания зубов и оберегать их чувствительность, то из питания исключается очень много кислых и «цветных продуктов» (о запрещенных продуктах – несколько позже).

Запрещены те продукты, которые могут повлиять на белизну зубов или же на их чувствительность, а также продукты, разрушающие зубную эмаль. Первые несколько дней диета имеет очень строгий характер – употреблять только некислые продукты белого цвета, а в последующие три недели в рацион можно вводить новые продукты: молоко, овсянку, сыр, некоторые овощи и хлеб.

Главное правило, о котором нужно помнить всегда – это отказ от газированных сладких напитков, черного чая и кофе. Именно эти напитки, которые люди употребляют по нескольку раз ежедневно, приводят к потемнению эмали и ее разрушению.

Рассмотрим, что же можно употреблять при данной диете.

Продукты, разрешенные к употреблению:

  • белое куриное мясо, телятина;
  • белое мясо рыбы;
  • рис, овсянка;
  • яичные белки;
  • картофель;
  • белые грибы;
  • грецкие орехи;
  • овощи белого цвета (фасоль, капуста, цветная капуста, лук);
  • сыр тофу, молоко, сливки.

Запрещенные продукты:

  • кофе и черный чай;
  • конфеты, сахар, шоколад;
  • кислые фрукты и цветные овощи;
  • красное вино;
  • полуфабрикаты и продукты, содержащие красители;
  • цветные приправы;
  • сладкие и газированные напитки.                                                                        

Рацион на первые три дня:

Ответ, на то, сколько времени нужно придерживаться диеты зависит прежде всего от правильного соблюдения диеты. Рекомендуется её соблюдать не менее трёх дней.

Первый день:

  • завтрак: омлет из двух желтков, отваренная спаржа и цветная капуста;
  • перекус: греческий йогурт;
  • обед: отваренный рис и куриное филе, нашинкованная капуста;
  • полдник: стакан молока и ломтик хлеба;
  • ужин: тушёные белые грибы со спаржевой фасолью, сыр тофу. 

Второй день:

  • завтрак: рис с грибами;
  • перекус: банан;
  • обед: несколько отваренных картофелин, рыба на пару;
  • полдник: греческий йогурт и грецкие орехи;
  • ужин: салат из капусты и куриное филе на пару.

Третий день:

  • завтрак: творог и овсянка;
  • перекус: груша;
  • обед: рис и рыба на пару;
  • полдник: омлет из двух белков, стакан молока;
  • ужин: тушеные овощи (кабачки, грибы, цветная капуста) и сыр тофу.

1872     0

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

Рейтинг диеты :
4
Проголосовало: 2

Похожие записи

«Белая диета» после отбеливания зубов: отзывы (0)

    Авторизоваться через соц.сети
    Авторизуйтесь в один клик, чтобы писать комментарии без лишних полей

    Оставить отзыв