Монодиета 6 лепестков

Монодиета 6 лепестков

Для начала необходимо нарисовать шесть лепестков цветка. Каждый из них – это отдельный день и отдельный продукт, который можно употреблять на протяжении этого дня. Углеводное и белковое меню чередуются. Здесь есть мясо, рыба овощи и злаки. Так что меню полностью сбалансировано и вам не придется голодать. Однообразные продукты за день заставляют организм избавляться от жировых отложений. А так как продукты меняются ежедневно, то энергия в организме будет накапливаться. На лепестковой диете можно сбрасывать до 800 г за один день. Причем все будет зависеть от особенностей каждого организма. Отвесы могут быть плавными или скачкообразными. В любом случае худеть на такой диете – одно удовольствие.

Плюсы диеты 6 лепестков

В отличие от других монодиет, лепестковая диета не надоедает своим однообразием, так как продукты каждый день меняются. Благодаря чередованию белковых и углеводных продуктов запасы жировой ткани в организме постепенно расщепляются. Похудению в большинстве своем способствует то, что белки и углеводы не смешиваются, а поэтому организму приходится расходовать накопленную энергию в ожидании других продуктов. В основе этой монодиеты лежит принцип частого приема пищи. Определенный продукт можно употреблять целый день практически в неограниченных количествах.

Противопоказания

Не рекомендуется применять монодиету кормящим и беременным женщинам. Также с осторожностью следует прибегать к диете людям, имеющим проблемы с ЖКТ. Если у вас аллергия на какой-либо продукт из этого рациона – откажитесь от использования лепестковой диеты. В любом случае, прежде чем начинать диету – обратитесь к доктору за советом.

Главные правила лепестковой диеты

  1. Мясо и рыбу можно отваривать, запекать, но, ни в коем случае не жарить.
  2. Творог должен быть свежим и иметь небольшой процент жирности.
  3. Сахар и его заменители запрещены.
  4. Овощи необходимо сварить или запечь, можно использовать для приготовления гриль.
  5. Злаки можно употреблять в виде каш с добавлением небольшого количества соли.
  6. Кофе не рекомендуется употреблять. Можно пить чистую воду в неограниченных количествах, либо несколько чашек травяного чая в день.

Что не следует есть

Воздержитесь на период диеты от алкоголя, мучного и жирного. Не стоит употреблять сладости, копчености, консервированные овощи и фрукты. Исключите газированные напитки и сладкие соки.

Расписание лепестковой монодиеты: меню на 6 дней

1 день. Рыба.

Рыба, благодаря полиненасыщенным кислотам, снабжает организм омега-3. Это полезный жир, который не накапливается в организме, уничтожает жировые отложения и снижает холестерин. Рыбный белок прекрасно усваивается и насыщает организм.

2 день. Овощи.

В этот день организм получает витамины и клетчатку, которая обеспечивает сытость и чистит кишечник. Углеводы из овощей медленнее усваиваются, и организм тратит свои запасы на переваривание пищи. Соответственно жировые запасы уходят. Овощи можно варить на пару или запекать. А можно приготовить овощные смузи.

3 день. Курица.

Белковое нежирное мясо курицы содержит множество аминокислот и полезных веществ. Белок из куриного мяса не превращается в жир, а это значит, что организм вновь расходует собственные запасы на восстановление энергии.

4 день. Злаки.

Очень важно в этот день употреблять крупы, которые не прошли очистку от оболочки. Можно употреблять цельнозерновой хлеб. Крупы для каш не нужно варить, их лучше запарить. В этом случае продукт легко усвоиться и не потеряет своей диетической ценности.

5 день. Творожный.

Творог выбирайте нежирный и натуральный. Именно творог пополнит запасы кальция в организме. А еще, аминокислоты, содержащиеся в нем, способны обновлять клетки.

6 день. Фруктовый.

Сложные углеводы и полисахариды обеспечивают организм необходимой энергией. Кроме того, вы получите хорошую порцию витаминов и антиоксидантов.

782     2

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

Рейтинг диеты :
4.5
Проголосовало: 2

Похожие записи

Монодиета 6 лепестков: отзывы (2)

  1. Крис91 # 0
    Даже не подозревала, что существует такая приятная диета: ешь все вкусное и при этом худеешь. Я очень люблю мясо и рыбу, а здесь не пришлось отказываться ни от того, ни от другого. Овощной и фруктовый день вообще перенесла легко и с удовольствием. А самое главное, когда вставала на весы, моей радости не было предела. Вес уходил стабильно и достаточно хорошо. Каждый день я избавлялась от 700 грамм – это отличный результат. Никакого голодания, а организм приходит в норму. Да еще и удовольствие получаешь. Удивительная диета, очень понравилась…
    ответить
    1. Настюша =) # 0
      Ооо… оставлю ка я отзыв =)

      Перепробовала в общем я кучу диет, и ни одна меня не порадовала. Что хорошего в том, что ходишь целыми днями голодный, ничто не радует, окружающие раздражают. А результата нет. Но когда мне на глаза попалась лепестковая диета, я сначала не поверила конечно.

      Ешь каждый день определенный продукт в немалых количествах, и худеешь. 6 дней для меня пролетели легко. Организм получил колоссальную разгрузку. Ненавистные килограммы таяли на глазах. И даже мой любимый заметил, что я похорошела и стала более стройной.
      ответить

      Авторизоваться через соц.сети
      Авторизуйтесь в один клик, чтобы писать комментарии без лишних полей

      Оставить отзыв