Диета «Пушинка»
Не так давно именно эта диета совершила фурор в интернете и многие начали пробовать. Довольно щадящий рацион давал надежду даже тем, кто уже и не надеялся похудеть быстро и без вреда для здоровья. Оказалось, что варианты есть и «Пушинка» действительно работает, только вот есть одна проблема. Чтобы добиться впечатляющих результатов этой диетой, нужно буквально жить. Если поискать в сети, то вы наверняка найдете записи о том, что на протяжении трех месяцев людям удалось терять от 35 до 40 килограмм. Это правда, только далеко не все смогут выдерживать периодические недельные циклы. Поэтому стоит сразу хорошенько подумать, а только потом начинать.
Преимущества диеты
Если учесть тот факт, что в рационе отсутствует соль и очень сильно снижена калорийность, то в любом случае, придерживаясь диеты, вы получите ожидаемые результаты. Возможно, скинете немного меньше, чем загадывали наперед, но то, что сбросите – это однозначно. При этом чем больше изначально лишнего веса, тем лучше будет результат после такой диеты. Также стоит отметить, что «Пушинка» на фоне монодиет более щадящая к человеку и сознание терять вы точно не будете. Питание, довольно сбалансированное и на ней относительно легко высидеть неделю, а это число является минимальным для данной диеты.
Противопоказания
Не рекомендуется пробовать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также проблемами с пищеварительным трактом. Те, кто более артритом и подобными болезнями пускай лучше попробуют что-то другое. Диета очень сильно влияет на организм и истощает его по всем фронтам. Только если вы действительно готовы и очень сильно хотите похудеть, при этом имея отличное здоровье, то можете попробовать. К слову, консультация с врачом не будет лишней, даже если у вас отсутствуют какие-либо проблемы.
Основные правила
- В рационе только четыре продукта: перловка, нежирный кефир, рыба и капуста.
- Замачивайте перловку на день с вечера.
- Разделить дневной рацион перловки придется на 5 приемов пищи.
- Кефир покупать исключительно 1-3% и не больше.
- Есть капусту можно в любом количестве в течении дня.
- Не забывайте выпивать минимум 2 литра воды в сутки.
- Очень важно обзавестись витаминным комплексом, которого должно хватить на протяжении всей диеты.
Варианты диеты
Сидеть на данной диете можно сколько угодно недель, иногда ее не выдерживают более 5 дней. Автор утверждает, что она постепенно теряла вес используя «Пушинку» по несколько циклов. То есть у нее были срывы, но при этом она в суме потеряла 48 килограмм за 3 месяца. Результаты действительно впечатляющие, поэтому вы можете самостоятельно решить сколько дней будете на ней сидеть. В любом случае эффект будет уже после первой недели.
Примерное меню
- Завтрак: порция перловки, стакан кефира;
- 2-й завтрак: порция перловки;
- Обед: порция перловки, порция рыбы;
- Полдник: порция перловки, сколько угодно сырой капусты;
- Ужин: порция перловки.
2604
2
Диета «Пушинка»: отзывы