«Белая диета» после отбеливания зубов
«Белая диета» - одна из наиболее специфических диет. Она направлена главным образом не на снижение веса, а на сохранение белого цвета зубной эмали.
Такая диета строго соблюдается первые несколько дней после процедуры отбеливания зубов, и помогает сохранить результат на более длительное время.
Эффект достигается благодаря исключению из рациона «цветной» еды и напитков, которые делают зубную эмаль тусклой и желтоватой.
Преимущества диеты
Диета хороша тем, что позволяет сохранить красоту и здоровье зубов, но при этом «по-драконовски» не ограничивает рацион питания. Организм человека при такой системе питания будет получать все необходимые микроэлементы и полезные вещества. При этом «белая диета» не только поможет зубам сохранить здоровье и красоту, но и убережет человека от дискомфортных ощущений.
Дело в том, что процедура отбеливания – не самая приятная, и после нее зубы становятся очень чувствительными. «Белая диета» направлена на то, чтобы исключить из питания продукты, которые могут повлиять на состояние эмали и чувствительность зубов.
Противопоказания диеты
У диеты нет жесткий противопоказаний: она доступна для всех людей, которые питаются по обычной системе питания (то есть те, кто не страдает язвой, гастритом, диабетом и т.д.). Но перед тем, как начать питаться по принципам диеты, следует понять, что она направлена никак не на похудение, и уж точно не на экспресс сброс веса. Ее задача – сохранить белоснежной вашу улыбку.
Главные правила
Так как основная цель диеты – закрепить эффект от отбеливания зубов и оберегать их чувствительность, то из питания исключается очень много кислых и «цветных продуктов» (о запрещенных продуктах – несколько позже).
Запрещены те продукты, которые могут повлиять на белизну зубов или же на их чувствительность, а также продукты, разрушающие зубную эмаль. Первые несколько дней диета имеет очень строгий характер – употреблять только некислые продукты белого цвета, а в последующие три недели в рацион можно вводить новые продукты: молоко, овсянку, сыр, некоторые овощи и хлеб.
Главное правило, о котором нужно помнить всегда – это отказ от газированных сладких напитков, черного чая и кофе. Именно эти напитки, которые люди употребляют по нескольку раз ежедневно, приводят к потемнению эмали и ее разрушению.
Рассмотрим, что же можно употреблять при данной диете.
Продукты, разрешенные к употреблению:
- белое куриное мясо, телятина;
- белое мясо рыбы;
- рис, овсянка;
- яичные белки;
- картофель;
- белые грибы;
- грецкие орехи;
- овощи белого цвета (фасоль, капуста, цветная капуста, лук);
- сыр тофу, молоко, сливки.
Запрещенные продукты:
- кофе и черный чай;
- конфеты, сахар, шоколад;
- кислые фрукты и цветные овощи;
- красное вино;
- полуфабрикаты и продукты, содержащие красители;
- цветные приправы;
- сладкие и газированные напитки.
Рацион на первые три дня:
Ответ, на то, сколько времени нужно придерживаться диеты зависит прежде всего от правильного соблюдения диеты. Рекомендуется её соблюдать не менее трёх дней.
Первый день:
- завтрак: омлет из двух желтков, отваренная спаржа и цветная капуста;
- перекус: греческий йогурт;
- обед: отваренный рис и куриное филе, нашинкованная капуста;
- полдник: стакан молока и ломтик хлеба;
- ужин: тушёные белые грибы со спаржевой фасолью, сыр тофу.
Второй день:
- завтрак: рис с грибами;
- перекус: банан;
- обед: несколько отваренных картофелин, рыба на пару;
- полдник: греческий йогурт и грецкие орехи;
- ужин: салат из капусты и куриное филе на пару.
Третий день:
- завтрак: творог и овсянка;
- перекус: груша;
- обед: рис и рыба на пару;
- полдник: омлет из двух белков, стакан молока;
- ужин: тушеные овощи (кабачки, грибы, цветная капуста) и сыр тофу.
4621
0
«Белая диета» после отбеливания зубов: отзывы